单选题
关于慢性阻塞性肺疾病全身训练方案谠法错误的是（）
发布日期：2020-08-20
下肢训练通常采用有氧训练方法如快走、划船、骑车、登山等
下肢有氧训练频率2～5次／周，到靶强度运动时间为10～45分钟，疗程4～10周
为保持下肢有氧训练效果，应坚持终身训练
上肢提重物训练，开始0.5kg，以后增至2～3kg，做高于肩部和各个方向活动
上肢提重物训练，每活动10分钟，休息10分钟，每天2次
试题解析
有氧训练
有氧训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。
- 中文名
- 有氧训练
- 外文名
- Aerobic training
法如
法如（638～689），上党人（今山西长治市），俗姓王，唐初北方禅宗领袖。
- 中文名
- 法如
- 逝世日期
- 689年
- 出生日期
- 638年
- 出生地
- 山西长治市
快走
快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。
- 中文名
- 快走
- 作用
- 预防中风
- 好处
- 强身健体
- 释义
- 一种努力的尽量快的步行
- 特点
- 努力
- 快行时间
- 30分钟
- 速度
- 每小时6-9公里
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