杨凌水上运动中心为适应广大群众体育休闲和健身消费的需要，相继开发了（　　）等项目。

杨凌水上运动中心，位于杨凌农业高新技术产业示范区南端，是第四届全国城市运动会的主要比赛场馆之一，同时也是陕西省水上运动项目的训练基地，是国内一流的水上运动中心，可承办国际国内赛艇、皮划艇的重大比赛，并成为广大人民群众文化娱乐休闲的好去处，杨凌水上运动中心占地1552亩，水域占地700亩，陆上建筑及开发山地852亩，其水源采用了全国首创的地下水自然补给，所以水质清澈绝无污染、水面宽阔、水质清澈、是水上运动极为理想的比赛场地，并且也是人们休闲、娱乐的良好场所。

体育作用于个体的主要功能之一。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续