You are advised to rise with a yawn and stretch because it will _____.

正确答案： A

解析：

由第四段Get off to a slow start which saves your energy. Get up with a leisurely yawn（打哈欠）and stretch可知，起床慢一些会帮助你节省精力，故选A。
 
全文翻译
   你是否发现早晨起床是如此困难以至于成为痛苦的事？这可能会被称为懒惰，但是Kleitman博士对此有新的解释。他已经证明每个人都有一个日常的生物钟。
当你处于努力工作的几个小时里你可能会感觉自己“热情洋溢”。这是正常的。在一天中你感觉精力最旺盛的时刻正是你体内的生物钟达到顶峰的时刻。对有些人来说，这个顶峰有时候可能在上午。但是对于另一些人来说，它可能在下午或晚上。并没有人发现为什么这样，但是它会导致诸如此类的自言自语：“起来吧，约翰，你又要上班迟到了。”对于这种烦恼的可能解释就是约翰的生物钟顶点，也就是精力最旺盛的时刻是在晚上。当丈夫和妻子们意识到这些生物钟意味着什么以及每个家庭成员拥有的生物钟时，很多家庭就会停止争吵。
你不能改变自己的生物钟，但是可以学着让你的生活去更好地适应它。Kleitman博士相信生活习惯会有所帮助，也许你晚上会感觉想睡，但是又必须熬夜，那就在一定程度上克服生物钟，习惯性地比你想的熬晚一些。如果你在早上精神不振，但恰好又在此时有很重要的工作要做，那就比平时起得早一些。这样不会改变你的生物钟，但是可以使你振作精神，可以使你在低谷时期提高工作效率。
起床时开始的动作慢一些，可帮助你节省精力。打一个舒服的哈欠，伸伸懒腰，脚着地前在床边上坐一分针，头天晚上将干净衣服放好以免早晨浪费精力寻找。不管何时只要可能，就在下午做一些常规工作，而把那些需要较多精力和注意力的工作放到你的顶峰时段。