系统脱敏法
系统脱敏法的创立者是南非的精神病学家沃尔普,主要用于当事人在某一特定的情境下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状态。
系统脱敏法的创立者是南非的精神病学家沃尔普,主要用于当事人在某一特定的情境下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状态。
系统脱敏法包含三个步骤:一是建立焦虑层次(从最轻微的焦虑到引起最强烈的恐惧依次安排);二是训练来访者松弛肌肉;三是让来访者在肌肉松弛的情况下,从最低层次开始想象产生焦虑的情境,这样直到来访者能从想象情境转移到现实情境,并能在原引起恐惧的情境中保持放松状态,焦虑情绪不再出现为止。
例如:克服考试焦虑,可将引起学生过敏刺激的过程,分解成若干阶段:①考试当天走出家门;②离学校还有 100 米;③离校还有 50 米;④离校还有 10 米;⑤跨进校门;⑥进入走廊;⑦走进教室;⑧入座;⑨考试铃响;⑩拿到试卷。依次做好 10 张卡片,编好号。系统脱敏时,先拿出第一张卡(考试当天走出家门),想象当时的情景,心理有些紧张,就接着做松弛练习,放松全身肌肉。放松后,再拿起这张卡片,如再紧张,再进行放松,直到不紧张了,才做下面一张卡片,依次类推。直到 10 张卡片都做完了,考试焦虑也就消除了。这个过程不是一天两天的事,一般一天最多做一张卡片,不可心急。做后面的卡片要重做前面的卡片,一直做到想象考试的情境时不于紧张为止。
以上为今天中学教师资格证考试知识点分享!
题王网,提供最全职业教育题库为考生做备考支持。搜题上题王,找题上题网。认准官方网站(www.tiw.cn)
中学教师资格证《教育知识与能力》化学是一门以实验为基础的科学教案
2021-09-27中学教师资格证《教育知识与能力》人教版九年级上册化学《物质的变化和性质》教案
2021-09-27中学教师资格证《教育知识与能力》人教版九年级下册化学《有机合成材料》教案
2021-09-27中学教师资格证《教育知识与能力》有机合成材料教学设计
2021-09-27中学教师资格证《教育知识与能力》人教版九年级下册化学《化学元素与人体健康》教案
2021-09-27中学教师资格证《教育知识与能力》化学元素与人体健康教学设计
2021-09-27中学教师资格证《教育知识与能力》人教版九年级下册化学《人类重要的营养物质》教案
2021-09-27中学教师资格证《教育知识与能力》人类重要的营养物质教学设计
2021-09-27中学教师资格证《教育知识与能力》人教版九年级下册化学《生活中常见的盐》教案
2020-12-17中学教师资格证考试教育知识与能力知识点156
2020-12-17微信搜“题王网”真题密题、最新资讯、考试攻略、轻松拿下考试
烧伤深度的估计.最常采用 ( )
下列关于冻伤分度的说法中,正确的是 ( )
热射病的体温可高达()或以上。
轻症中暑,病人体温多为 ( )
电击对人体造成的伤害程度与下列哪项无关 ( )
电流对人体的伤害,分为()和()两种类型。
关于电击伤,下列说法中正确的是 ( )
对重症中暑病人实施物理降温时,应控制室温的范围为 ( )
简述重症中暑的分类。
()是淹溺者猝死的常见原因。
中学教师资格证《教育知识与能力》化学是一门以实验为基础的科学教案
中学教师资格证《教育知识与能力》人教版九年级上册化学《物质的变化和性质》教案
中学教师资格证《教育知识与能力》人教版九年级下册化学《有机合成材料》教案
中学教师资格证《教育知识与能力》有机合成材料教学设计
中学教师资格证《教育知识与能力》人教版九年级下册化学《化学元素与人体健康》教案
中学教师资格证《教育知识与能力》化学元素与人体健康教学设计
中学教师资格证《教育知识与能力》人教版九年级下册化学《人类重要的营养物质》教案
中学教师资格证《教育知识与能力》人类重要的营养物质教学设计
中学教师资格证《教育知识与能力》人教版九年级下册化学《生活中常见的盐》教案
中学教师资格证考试教育知识与能力知识点156
Copyright © 2020-2020 深圳市题王科技有限公司 All Right Reserved.