多选题 面对疫情带来的情绪压力,行动上可以采用放松技术中的腹式呼吸,这种腹式呼吸具体的步骤有()、()、()、()等。
先找到一个舒服的状态,或坐或躺
然后把手放在肚子上,慢慢地深吸一口气(持续大约3-4秒),感受肚子吸气时慢慢鼓起来
再专注地慢慢呼出这口气(持续大约3-4秒),让腹部慢慢回缩
重复这个过程,直到感到情绪缓解
多选题 面对疫情带来的情绪压力,可以使用()、()、()、()等多种情绪应对的方法。
接纳自己的情绪变化
试着合理地宣泄情绪
寻找亲朋好友的支持
在累了的时候先照顾好自己
多选题 2020年2月2日,中央应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组召开会议要求,各地要确保疫情防控物资和生活必需品等稳定供应。及时准确掌握本地区()、()、()等疫情防控物资供需情况,采取有力措施支持相关企业尽快复工、满负荷生产、扩大产能。
药品
防护用品
消毒用品
多选题 放松技术中的着陆技术包括()、()、()、()等,可以帮助人们放松身心,缓解疫情中情绪改变带来的困扰。
感受双脚与地面的接触,身体与椅子的接触
环顾四周,快速地命名看到的东西
想一想记忆中令人感到愉快或轻松的人或者经历
哼唱童年时喜欢的歌