产后母乳喂养指导的主要内容。

《母乳喂养指导》主要内容包括：职业素养与基础常识、母乳喂养基本方法、母乳喂养评估、膳食催乳、婴幼儿常见问题与母乳喂养、特殊婴儿母乳喂养支持、患病母亲母乳喂养支持、哺乳期常见乳房异常与母乳喂养指导、哺乳常见问题处理与保健方法、经络按摩催乳及乳房保健、混合喂养与人工喂养、离乳、产后心理问题与母乳喂养指导、母乳喂养咨询与沟通技巧、哺乳辅助工具的使用等。本书图文并茂，既可作为从事母如喂养指导的专业人员、专业机构的培训教材，也适合于家庭成员的自学丛书。

阅读文章是从整体到部分再到整体，即初读文章，了解大意后，再理解字词，读懂每句话，给文章分段和归纳段意，最后回到文章整体上来，进而抓住文章的主要内容，并概括中心思想。概括文章的主要内容，就是要搞清楚全文主要讲的是什么。只有掌握了文章的主要内容，才能正确领会文章的中心思想。一般是要通过时间，地点，人，起因，经过，结果，来概括。

产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。母乳喂养。母乳喂养每天可消耗大约500大卡的热量，加上正常饮食和活动，有助减肥。HICIBI孕产期降脂平衡的饮食多样。不能饥饿瘦身，应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，少盐少油，多喝温水。练练腹式呼吸。顺产产后6周内、剖腹产产后8周内，可练练腹式呼吸。具体做法是：平躺，双膝弯曲，一手放胸前，一手放腹部，深吸气慢呼气，吸气时腹部起伏。每次练习5~10分钟。产后3个月，增加有氧运动。一周3次慢跑、快走，每次30~40分钟，能有效消耗脂肪。加强核心肌群的训练。有的人虽然体重恢复了，但体型不好看，说明其核心肌群很脆弱，这也是很多女性产后腰疼的原因。