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单选题
发布日期:2021-03-15
运动结束后10分钟进食
进餐后30分钟开始运动
进餐后4小时开始运动
进餐后2个多小时开始运动
运动结束后20分钟进食
标签: "暂无标签"
答案解析
正确答案: D
解析: 食物一般在进餐后3~4小时从胃内排空。因此,在进餐后2多小时开始运动比较适宜。运动开始过早,胃中还存有许多食物,在运动中容易引起腹痛、恶心或呕吐等情况;运动开始过晚,运动中会出现血糖降低,影响运动的持久性。由于运动时体内血液重新分配,胃肠道的血液相对减少,因此,在运动结束后不要立即进食。应在1小时后进食,至少在运动减少后30分钟。
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