健身健美操的创编方法与步骤具体是什么?
发布日期:2020-12-11
试题解析
是什么
《是什么》是张继聪演唱歌曲。
- 中文名
-
是什么
- 歌曲原唱
-
张继聪
- 谱曲
-
张继聪
- 所属专辑
-
《Rock N Break》
- 填词
-
张继聪
- 编曲
-
张继聪
健身
健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%~90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3~5次,每次20~60分钟。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。在做举重运动前,先测一下,如果连续
- 中文名
-
健身
- 方式
-
运动
- 拼音
-
jiàn shēn
- 外文名
-
Health and Fitness
- 目的
-
提高各项身体
- 缺点
-
不做好防护会损伤膝盖,肘关节等
步骤
步骤,是Piotr Kamler执导短片,于1975上映。
- 中文名
-
步骤
- 制片地区
-
法国
- 上映时间
-
1975年
- 类型
-
动画 / 短片
- 导演
-
Piotr Kamler
正确答案:
(1)创编前的准备
明确创编的目的,任务了解练习者多方面的情况,了解锻炼的时间,场地,器材设备等条件,学习有关健身健美操创编的文字和音像资料。
(2)制定总体方案
确定操的类别,风格(活泼或稳健,优美或刚健),难度,长度(若干个八拍),速度(×拍/10s)设计操的结构顺序,主要动作类型及高潮安排等,选配剪辑音乐,从整体上检查总体构思的完备性和合理性。
(3)编排与记录
遵循编排原则,逐节设计具体动作
(4)练习与调整
运动量和强度的测试,整套操结构顺序的合理性和艺术性的检查,练习者反馈的信息,创编者的观察,适当的修改调整
(5)撰写文字说明与绘图
解析:
暂无解析
题王网让考试变得更简单
扫码关注题王,更多免费功能准备上线!