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细粮
各种蔬菜和粗细粮食中含有膳食纤维。
一般来说,粗粮的血糖指数______细粮,复合碳水化合物______精制糖。( )
粗粮、细粮、荤菜、素菜相互搭配,混合食用的营养价值要比单吃一种食物低,且容易吸收。