多选题 健身运动能有效地增强人们的体质,增进人们的健康。运动健身的基本要求包括();();();();全面锻炼。
因人而异
因时制宜
持之以恒
适度运动
单选题 运动刚结束后,如果采用以下()的方式,能更有效消除身体内的运动代谢物乳酸。
平卧休息
静坐
放松性慢跑
喝含糖饮料
多选题 运动有益健康,但运动也要遵循一定原则才能更有效地达到健身要求。从事体育健身活动应该遵循的原则是()、()、()、()。
安全性原则
全面发展原则
循序渐进原则
个性化原则
单选题 一次完整的体育健身活动包括三个重要部分,依照活动的先后顺序排列应为()。
准备活动—放松活动—基本活动
准备活动—基本活动—放松活动
基本活动—准备活动—放松活动
放松活动—准备活动—基本活动
多选题 下列可以减缓骨质流失速度的方法有()、()、()、()。
补充钙和维生素
有氧运动
力量练习
增加光照时间
多选题 运动中引起肌肉痉挛常见的原因有()、()、()、()。
出汗过多导致电解质丢失
疲劳
肌肉过快收缩而放松不够
以不适当的姿势从事运动
单选题 夏季运动出汗过多时,应多喝()。
淡盐水
糖水
白开水
碳酸饮料
单选题 奥运历史上第一个既举办过夏季奥运会,又举办冬季奥运会的城市是()。
慕尼黑
北京
巴黎
东京
单选题 下列()不是“经常参加体育锻炼人数”的判定标准。
每周身体活动频度3次(含3次)以上
每次身体活动时间30分钟以上
每次身体活动强度中等程度以上
每天运动十分钟以上