多选题
面对疫情带来的情绪压力，行动上可以采用放松技术中的腹式呼吸，这种腹式呼吸具体的步骤有（）、（）、（）、（）等。
发布日期：2022-07-20
先找到一个舒服的状态，或坐或躺
然后把手放在肚子上，慢慢地深吸一口气（持续大约3-4秒），感受肚子吸气时慢慢鼓起来
再专注地慢慢呼出这口气（持续大约3-4秒），让腹部慢慢回缩
重复这个过程，直到感到情绪缓解
试题解析
情绪压力
情绪压力（emotional stress）一译“情绪应激”。个体在焦虑或恐惧等情绪的作用下形成的心理紧张反应或状态。其产生与个体面临的某种意外的环境刺激以及个体对自身应付能力的评估有关。如来自自然或社会的重大打击等情境刺激，个体感到自己无力应付时就会体验到因紧张而产生的情绪压力，在这种状态下，会出现肌肉紧张、血压升高、心率加速、呼吸频率上升以及腺体活动增强等生物性反应。
采用
采用，汉语词汇，读音为cǎi yòng，意思指采纳应用、任用。出自《东观汉记·马防传》。
- 中文名
- 采用
- 拼音
- cǎiyòng
- 近义词
- 采纳
- 外文名
- use
- 注音
- ㄘㄞˇ ㄩㄥˋ
疫情
疫情，由刘音演唱，刘音作词，刘音谱曲，于2021年12月21日发行。
- 中文名
- 疫情
- 歌曲时长
- 00时04分17秒
- 填词
- 刘音
- 编曲
- 刘音
- 发行日期
- 2021年12月21日
- 所属专辑
- 疫情
- 歌曲原唱
- 刘音
- 谱曲
- 刘音
- 音乐风格
- 流行
- 歌曲语言
- 普通话
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