单选题
采用小强度以持续训练法和间歇训练法为主是发展小运动员的（）。
发布日期：2020-04-13
爆发力
最大力量
灵敏素质
耐力
试题解析
间歇训练法
间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。该训练法优点在于练习期间及中间间歇期间均能使心率持在最佳范围之内，改善心泵功能。20世纪50年代、德国心脏学家赖因德尔和教员倍施勒提出间歇训练理论，认为训练时心率达170—180次/分钟，间歇后到心率达100—125次/分钟时再进行训练，这样有利于增强心泵功能。因此,间歇训练法又称为格施勒一赖因德尔定律。
- 中文名
- 间歇训练法
- 创始地
- 德国
- 创立时间
- 20世纪50年代
- 提出者
- 赖因德尔、倍施勒
持续训练法
持续训练法是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。练习时，平均负荷心率指标应在每分钟130～170次之间。持续训练主要用于发展一般耐力素质，并有助于完善负荷强度不高但过程细腻的技术动作，可使机体运动机能在较长时间的负荷刺激下，产生稳定的适应，内脏器官产生适应性的变化；可提高有氧代谢系统供能能力以及该供能状态下有氧运动的强度；可为进一步提高无氧代谢能力及无氧工作强度奠定坚实的基础。
- 中文名
- 持续训练法
- 特点
- 持续时间较长
- 外文名
- Continuous Training Method�
- 类型
- 短时、中时训练法等
采用
采用，汉语词汇，读音为cǎi yòng，意思指采纳应用、任用。出自《东观汉记·马防传》。
- 中文名
- 采用
- 拼音
- cǎiyòng
- 近义词
- 采纳
- 外文名
- use
- 注音
- ㄘㄞˇ ㄩㄥˋ
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