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爬泳腿部技术要领:曲腿向上打水、直腿向下打水。向下打水时,腰部先发力,大腿带动小腿,做上下交替鞭状打水动作。
爬泳腿部技术主要起推进作用,其次是保持身体位置和身体平衡的作用。
爬泳腿部技术对身体的推进作用是:游速越快,推进作用则越小。
爬泳的腿部动作要领()
爬泳的整个身体作为一个整体随着手臂和腿部的动作围绕纵轴有节奏地转动。
爬泳臂部技术入水时,保持屈肘、手指张开自然伸直,向前下方斜插入水。
爬泳臂部技术是推动身体前进的主要动力,同时还起着保持身体平衡的作用。
爬泳的滚翻转身技术有侧卧蹬壁和仰卧蹬壁两种方法。
爬泳的滚翻转身技术,直腿水上摆动比屈腿水上摆动速度要快。
爬泳的完整配合技术形势多样。常见的有6:2:1、4:2:1、2:2:1等配合技术。