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1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。

发布日期：2020-12-11

1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。
A

75%1RM

B

80%1RM

C

85%1RM

D

90%1RM

试题解析

力量训练

在健身房、家中或者任意可以进行运动的地点，借助哑铃、健身器械或者各种自重运动，在不损伤自身关节和韧带的基础上进行强化自身力量、增加肌肉围度和塑造或改变自身肌肉形状的各种运动，目的是改变自身肌肉形状，增强肌肉耐力，在外观上有明显的改善

中文名
力量训练
别名
器械训练
外文名
strength training

肌肉

肌肉（muscle），人体肌肉约639块。包括平滑肌、心肌、骨骼肌，主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。

中文名
肌肉
拼音
jī ròu
分类
平滑肌
构造
肌腹
外文名
muscle
构成
主要由
释义
身体肌肉组织和

提高

提高，读音是tí gāo，汉语词语，意思是使原来位置、程度、等级、数量、水准等方面加以增高、拉升。

中文名
提高
拼音
tí gāo
外文名
improve
注音
ㄊㄧˊ ㄍㄠ

标签： 1rm 肌肉 举起 重量 提高

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1RM

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