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判断题

健身健美操的动作素材来源应根据有氧运动原理在七种基本步伐的基础上加以变化并结合徒手的操化动作为主,有时借助一些器械的练习为主要内容。

发布日期:2020-12-11

健身健美操的动作素材来源应根据有氧运动原理在七种基本步伐的基础上加以变化并结合徒手的操化动作为主,有...
A

B

试题解析

有氧运动

有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。

中文名
有氧运动
别名
有氧训练
相反的运动
无氧运动
功能
有助改善人体健康
外文名
Aerobic exercise
衡量的标准
心率
特点
强度低有节奏持续时间长

健身

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%~90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3~5次,每次20~60分钟。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。在做举重运动前,先测一下,如果连续

中文名
健身
方式
运动
拼音
jiàn shēn
外文名
Health and Fitness
目的
提高各项身体
缺点
不做好防护会损伤膝盖,肘关节等

素材

《素材》是由乐童音乐家演唱的歌曲,收录于专辑《PLAY》中,于2014年4月7日发布

中文名
素材
歌曲时长
3分19秒
发行日期
2014年4月7日
所属专辑
PLAY
音乐风格
POP
歌曲语言
韩语

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