名词解释题
持续训练法
发布日期：2020-04-11
试题解析
持续训练法
持续训练法是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。练习时，平均负荷心率指标应在每分钟130～170次之间。持续训练主要用于发展一般耐力素质，并有助于完善负荷强度不高但过程细腻的技术动作，可使机体运动机能在较长时间的负荷刺激下，产生稳定的适应，内脏器官产生适应性的变化；可提高有氧代谢系统供能能力以及该供能状态下有氧运动的强度；可为进一步提高无氧代谢能力及无氧工作强度奠定坚实的基础。
- 中文名
- 持续训练法
- 特点
- 持续时间较长
- 外文名
- Continuous Training Method�
- 类型
- 短时、中时训练法等
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