名词解释题
发布日期:2022-05-26
柏辽兹:沉思和随想,作品《沉思和随想》
沉思细想
沉思法(meditation),亦称“冥想”、“入静”、“静默”。诱导内心平静的自我意识状态的技术。由于沉思能够使肌体放松、提高应激耐受能力、发展自尊、增强注意力和观察力,因此可作为心理治疗和自我训练的辅助手段。沉思法种类颇多,有东方沉思(中国气功、日本坐禅、印度瑜伽)、松弛反应、超然沉思和禅宗沉思等。可分为两大类,即集中沉思和敞开沉思。前者是将注意力长时间地集中在某一个对象上,使注意范围极其狭小。后者是形成一种警觉的自由浮动状态。沉思技术方法各异,有的包括某种放松训练和呼吸练习,有的使用咒语。
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