Учёные выяснили, как дожить до 100 лет. ①Вкратце долголетие сводится к четырём основополагающим факторам — диете, физическим упражнениям, состоянию психики и социальным связям.　　В статье «Как дожить до 100 лет и получить от этого удовольствие» утверждается, ②что короткий стресс, голодание и определённые лишения ведут к активизации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни. ③Второй фактор, имеющий большое значение для долголетия, — активная социальная жизнь и счастливый брак. По данным специалистов наличие семьи может увеличить жизнь современного мужчины на 7 лет.　　Четвёртое правило касается «сомнительных» удовольствий вроде вина, сна или поедания шоколада. Пятое правило касается интеллектуальной деятельности. Желающий жить долго не должен позволять своему мозгу «простаивать» — необходимо заставлять себя разгадывать кроссворды, играть в интеллектуальные игры и так далее. Очень важно также брать на риск и заниматься работой, требующей интеллектуального напряжения.　　④Шестая заповедь стара как мир профилактика лучше, чем лечение. Поэтому авторы публикации не советуют будущим долгожителям пропускать визиты к врачу. Седьмая заповедь говорит о необходимости следить за диетой.　　Согласно восьмому правилу в жизнь нужно добавлять острых ощущений — заниматься спортом, больше путешествовать.　　Девятое правило — всегда следить за высокими технологиями и стараться пользоваться новой техникой, двигаясь в ногу со временем.　　Главная, десятая заповедь касается отношения к жизни. ⑤Тот, кто надеется дожить хотя бы до совершеннолетия правнуков, должен всегда поддерживать позитивное отношение к действительности, больше улыбаться и стараться быть довольным собственной жизнью.

发布日期：2022-06-19

题王网让考试变得更简单

扫码关注题王，更多免费功能准备上线！