引体向上这种训练方式对于大多数攀岩者来说是不错的，用这种方式进行训练有助于提高臂力。

引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功，是一项多关节复合动作练习，是较好的锻炼上肢的方法，是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、发展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的练习方式，是最基本的锻炼背部的方法，是中考和高中体育会考的考试选择项目之一，是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。引体向上所需要的场地和器材不复杂，不需要特定练习场地和器材，只需满足人体的竖直垂吊，其练习地点多样化，练习场地易于寻找，不需额外费用。该动作自身与人体上肢骨骼和肌肉的生理作用相一致，不易导致训练者受伤，练习者在独自练习时一般不需要他人的额外辅助，是一个安全、高效、简便的训练动作。引体向上是人体手臂抓握力、上肢力量、背部力

“攀岩者”(CRAGSMAN) 是酷爱攀岩运动的一类人群，攀岩人性格开朗，乐于交流，总是会把自己所学的知识倾囊相授。攀岩者永远不知道苦是什么滋味，因为他们总能忍受各种伤痛。不论来自运动还是生活，各种磨砺让他们变得坚硬！

说是，汉语词汇，拼音是shuō shì，表示转述别人的话。