名词解释题
次载锻炼
发布日期：2020-12-11
试题解析
分部练习法则
韦德中级训练法则之一。当你以每周锻炼3次的安排，每次进行全身锻炼，练了几个月之后，如拟增加锻炼的全面强度，可以把你的身体分为上下两部，对每部各采用更多的锻炼动作和组数，分别在不同的锻炼日来练。在一个锻炼日只做锻炼上身各部肌肉的动作，如练8
老人健身七戒
1、戒急于求成刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。2、戒单独锻炼老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。
- 中文名
- 老人健身七戒
- 内容
- 不要超过二十分钟
- 对象
- 老人
- 包括
- 剧烈运动
钻石俯卧撑
钻石俯卧撑主要锻炼方形胸肌。锻炼目标：主肌群是肱三头肌，次肌群有背阔肌和腹部。也可锻炼胸肌中缝。
- 中文名
- 钻石俯卧撑
- 方式
- 运动
- 外文名
- Diamond push ups
- 目的
- 提高各项身体机能能力
标签： 锻炼
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